إزاي تقوى مناعة طفلك فى عصر الكورونا ؟!!!
إزاي تقوى مناعة طفلك فى عصر الكورونا ؟!!!
وتزداد الأصابة بنزلات البرد والانفلونزابشكل خاص نسبيا عند الاطفال.
فسنقدم لكم أفضل حلول لتقويه مناعه الأطفال.
وظيفة جهاز المناعة:
كل ما كان نظام مناعة الطفل اقوي كلما كانت صحته أفضل ويساعده على مواجهة الامراض او اي وعكات صحية يساعده ايضا على النشاط الدائم والبعد عن الخمول والكسل
يحفظه ايضا من الامراض النفسيه مثل التوحد وغيرها
ايضا الجهاز المناعى يساعد الطفل على التركيز والتطور السريع خلال عملية النمو
طرق زيادة المناعة عند الطفل:
لتعزيز الجهاز المناعي لدي الطفل سنوضح لكم الأطعمة والمشروبات الغنيه بالفيتامينات التى تقوي جهاز المناعه لدي الطفلالفواكه:
1- البرتقال
2- الرمان
3- الجوافه
4- الليمون
وهى الاطعمه التى تحتوي على فتامين سى .
الاطعمة المميزة:
1- الثوم : يحتوى علي الأليسين وهو مركب يحارب العدوى والبكتيريا.2- الزبادي: وبه بكتيريا مفيده تحافظ علي الجهاز الهضمي.
3- اللحوم : تحتوى علي الزنك الذي يساعد فى انتاج خلايا الدم البيضاء.
4 - يجب ادخال بعض الأطعمة التي تحتوى على فيتامين د مثل صفار البيض عند بلوغ سن عامان .
5- تناول الخضراوات لانها مصدر غنى لمضادات الأكسدة التي تساعد علي بناء المناعه.
6- ينصح بتناول الأسماك من حين لآخر لانها غنيه بماده الاوميغا ٣ المفيده في تعزيز جهاز المناعه.
السوائل :
من الضروري شرب السوائل فانها تمكن جهاز المناعه من تأديه عمله خصوصا المياه حتى عند عدم الشعور بالعطش.
الرياضة :
ممارسة الرياضة تعزز الجهاز المناعي للأطفال بشكل كبير وفعال وتعمل على الاستفاده من كل الاطعمه السابقة بشكل كامل وسريع داخل جسم طفلك.
النوم:
ضرورى لجهاز المناعي فهو يساعد علي استشفاء الجسم ويقوى المناعه.
النظافة:
يجب غسل أيدي الأطفال باستمرار لان نظافه الجسم تقلل من الأصابة بالمرض والعدوى.الممنوعات من الاطعمة
وهى الاطعمه التى تقوم بتدمير الجهاز المناعى و تقلل المناعة عند طفلك وتعرضه للاصابة بالامراض المتكرره
1-السكريات وهى تلحق الضرر بجسم الطفل وتضعف الجهاز المناعي
2-الابتعاد عن الأطعمة المعلبة التي تحتوى على مواد حافظه
3- الزيوت .
ونتمنى لأطفالنا الصحه والعافية
مواضيع ذات صلة